新人命的到来让家庭充满高亢，但对产妇而言，科学合理的月子餐是归附形体、促进哺乳的重要。月子技巧，饮食需要兼顾养分平衡与形体归附需求，以下是一份科学的月子餐食谱一览表及饮食指南。 连云港双流国际贸易有限公司 ### **第一周：清补为主，匡助排恶露** 产后第一周是子宫归附的伏击阶段，饮食应以清淡易消化为主，幸免浓重和生冷食物。保举食谱： - **早餐**：小米粥+鸡蛋羹+红枣枸杞茶。 - **午餐**：清炖鸡汤（不加盐）+蒸鱼+蔬菜汤。 - **晚餐**：瘦肉粥+炒青菜+苹果泥。 羁系补充铁质